Espresso-Kakao-Shake
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Hartes Training setzt den Körper unter Spannung. Bevor darum die Muskeln Kurzschluss vermelden, sollten Sie sich diesen elektrisierenden Shake gönnen – der geht sofort in die Birne und verleiht gleichzeitig neue Energie
Vorbereitung:
Kochen:
Gesamt:
Menge: 1
Zutaten
- 1 Tasse Espresso
- 30 g Molkenproteinpulver
- 2 EL Naturjoghurt
- 1 TL Zimt
- 1 TL Kakaopulver
- 200 ml Milch
- 5 Stück(e) Eiswürfel
Zubereitung
- Einen Espresso aufbrühen, abkühlen lassen. Den Kaffee mit Molkeprotein, Jogurt, Zimt, Kakao, Milch und Eiswürfeln in den Mixer geben.
- Alles etwa 1 Minute lang pürieren, bis es eine sämige Konsistenz annimmt.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 203kcal Fett: 3g Kohlenhydrate: 15g Eiweiß: 34g
