Hühnchen mit Curry-Couscous

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Das Couscous-Curry bringt den Orient in Ihre Küche. Das Gericht hat ordentlich Eiweiß im Gepäck und nur wenig Fett für eine vollwertige Mahlzeit
 

Vorbereitung: 
Kochen: 
Gesamt: 

Menge: 2
 

Zutaten
  • 2 EL Pinienkerne
  • 300 g Hähnchenbrust
  • 1 mittelgroße(s) Zwiebel(n)
  • 2 TL Olivenöl
  • 250 ml Geflügelbrühe
  • 160 g Couscous
  • 1 Prise Salz
  • 1 TL Currypulver
  • 1 Prise Zimt
  • 50 g Kirsche(n)
  • 4 Stange Frühlingszwiebel(n)

Zubereitung
  1. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Öl goldbraun rösten und beiseitestellen. Das Fleisch vom Huhn genau wie die Zwiebel würfeln.
  2. Olivenöl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Zwiebel und Hühnchenwürfel hinzufügen und anbraten. Danach mit der Brühe ablöschen, kurz aufkochen lassen und von der Herdplatte nehmen.
  3. Couscous, Salz, Curry, Zimt und Kirschen zugeben, abdecken und ungefähr 10 Minuten quellen lassen.
  4. Währenddessen Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden.
  5. Couscous mit einer Gabel auflockern, Frühlingszwiebeln und Pinienkerne unterrühren.

Nährwerte pro Portion
Kalorien: 660kcal Fett:  25g Kohlenhydrate: 66g Eiweiß: 43g