Sellerie-Spinat-Shake
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Rund 7000 Liter Blut jagt ein Herz am Tag durch den Körper. Bei Sportlern verdoppelt sich die Menge. Damit der Druck und damit Ihre Trainingsleistung niemals nachlassen, trinken Sie diesen Shake
Vorbereitung:
Kochen:
Gesamt:
Menge: 1
Zutaten
- 1 mittelgroße(s) Apfel
- 1 mittelgroße(s) Birne(n)
- 4 Stangen Sellerie
- 100 g Spinat
- 3 Zweige Petersilie
- 3 EL Haferkleie
- 300 ml Wasser
Zubereitung
- Apfel und Birne vierteln, die Kerngehäuse entfernen, Früchte in den Mixer füllen.
- Sellerie dritteln und dazugeben. Dann Spinat und Petersilie grob zerreißen und zum Rest geben.
- Haferkleie darüberstreuen, Wasser angießen und mixen, bis keine Stücke mehr vorhanden sind. Fertig!
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 342kcal Fett: 5g Kohlenhydrate: 56g Eiweiß: 15g
