Gerste mit Walnüssen und Ahornsirup
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Ein leckeres Frühstück wie dieses gibt Kraft für den Start in den Arbeitstag! Denn Gerste hält laut Studien länger satt als Vollkornflocken, die häufig in Fertigmüslis stecken.
Vorbereitung:
Kochen:
Gesamt:
Menge: 1
Zutaten
- 50 g Gerste
- 100 ml Milch
- 5 Stück(e) Walnüsse
- 1 TL Ahornsirup
Zubereitung
- Gerste in Wasser kochen (wie Reis), dann alle Zutaten in einer Schale miteinander verrühren.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 337kcal
