Rosinenbrot-Sandwich mit Banane und Schinken
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Sie glauben, Müsli zum Frühstück ist die Top-Basis fürs Ausdauertraining? Nicht ganz. Diese süße Schinkenstulle mit ähnlichen Zutaten kitzelt noch mehr aus Ihren Muskeln heraus
Vorbereitung:
Kochen:
Gesamt:
Menge: 1
Zutaten
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 1 TL Marmelade
- 2 Scheiben Kochschinken
- ½ mittelgroße(s) Banane(n)
- 1 EL Haferflocken
- 1 TL Honig
- 1 EL Hüttenkäse
Zubereitung
- Hüttenkäse, Honig und Haferflocken grob miteinander vermengen und großzügig auf der unteren Brothälfte verteilen.
- Die Banane zerdrücken und darüber verteilen.
- Schinken darauflegen, mit Marmelade bestreichen, das Ganze mit der zweiten Brotscheibe deckeln.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 475kcal Fett: 4g Kohlenhydrate: 66g Eiweiß: 30g
