Exotische Muschelpfanne
Rezept teilen
Miesmuscheln besitzen einen einzigartigen, cremig-salzigen Geschmack – und sind genauso schnell zubereitet wie eine Portion Reis (der übrigens hervorragend dazu passt)
Vorbereitung:
Kochen:
Gesamt:
Menge: 4
Zutaten
- 2000g g Miesmuschel(n)
- 1 Stange Zitronengras
- 2 Zehen Knoblauch
- 1 TL Ingwer
- 2 EL Butter
- 200 ml Weißwein
- 200 ml Kokosmilch
- 1 EL Currypulver
- 1 EL Currypaste
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- Backofen auf 230° vorheizen. Muscheln unter fließendem Wasser abspülen und sorgfältig abbürsten. Alle Muscheln, die sich zu diesem Zeitpunkt bereits geöffnet haben – verwerfen Sie (sie sind evtl. verdorben). Die gesäuberten Muscheln in einer großen, länglichen Backform verteilen oder in einer ofenfesten Pfanne.
- Zitronengras in 5 cm lange Stücke schneiden und der Länge nach halbieren. Knobi und Ingwer schälen und fein hacken. Butter in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Zitronengras, Knobi und Ingwer in die Pfanne geben und 2 min unter Rühren anbraten. Dann mit Weißwein und Kokosmilch ablöschen. Currypulver, Currypaste, Salz und Pfeffer hinzufügen und abschmecken. Alles noch einmal kurz aufkochen, anschließend über die Muscheln geben und alles zusammen in den Ofen schieben.
- Nach 20-30 min sollten sich sämtliche Muscheln geöffnet haben. Alle Exemplare, die jetzt wiederum noch zu sind – verwerfen sie auch. Die anderen Muscheln verteilen Sie auf Teller oder Schalen.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 220kcal Fett: 18g Kohlenhydrate: 5g Eiweiß: 4g
