Harzer-Toast mit Rucola
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Der Kalorienkiller-Käse aus dem Harz haut Eiweiß-technisch richtig rein und ist ein Muss für jeden Sportler. In Kombi mit Ei und Rucola ein echter Genuss – ohne Reuefaktor.
Vorbereitung:
Kochen:
Gesamt:
Menge: 1
Zutaten
- 1 Scheibe Toastbrot
- 30 g Harzer Käse
- 1 Handvoll Rucola
- 1 mittelgroße(s) Ei(er)
Zubereitung
- Belegen Sie eine leicht geröstete Scheibe Toastbrot mit gekochten Ei-Scheiben und dem Harzer Käse.
- Vorm Servieren mit Rucola verzieren sowie mit Salz und Pfeffer würzen.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 191kcal Fett: 7g Kohlenhydrate: 14g Eiweiß: 18g
