Gerste mit Walnüssen und Ahornsirup

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Ein leckeres Frühstück wie dieses gibt Kraft für den Start in den Arbeitstag! Denn Gerste hält laut Studien länger satt als Vollkornflocken, die häufig in Fertigmüslis stecken.
 

Vorbereitung: 
Kochen: 
Gesamt: 

Menge: 1
 

Zutaten
  • 50 g Gerste
  • 100 ml Milch
  • 5 Stück(e) Walnüsse
  • 1 TL Ahornsirup

Zubereitung
  1. Gerste in Wasser kochen (wie Reis), dann alle Zutaten in einer Schale miteinander verrühren.

Nährwerte pro Portion
Kalorien: 337kcal