Süßer Bananen-Toast mit Ei und Zimt
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Diesen Turbo-Toast bitte nur futtern, wenn danach eine wirklich anstrengende Trainingseinheit ansteht! Genau dafür nämlich liefert er genug Kalorien
Vorbereitung:
Kochen:
Gesamt:
Menge: 1
Zutaten
- 1 mittelgroße(s) Ei(er)
- 2 Stück(e) Eiweiß
- 1 mittelgroße(s) Banane(n)
- 120 ml Milch
- ½ TL Zimt
- 2 Scheiben Vollkorn-Toast
- 1 TL Butter
Zubereitung
- Milch, Eier, Banane und Zimt mit dem Mixer verquirlen und in eine flache Schüssel geben.
- Das Toastbrot in die Mischung legen, bis es sich vollgesogen hat. Anschließend Butter in einer Pfanne schmelzen, das Brot ausbacken.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 418kcal Fett: 13g Kohlenhydrate: 53g Eiweiß: 21g
