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Marathon-Müsli

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Dieses Müsli füllt Ihre Energiespeicher nach einer Laufrunde oder vor einer Endloskonferenz wieder auf

 

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Vorbereitung: 
Kochen: 
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Menge: 1
 

Zutaten
  • 7 EL Haferflocken
  • 3 EL Weizenflocken
  • 1 mittelgroße(s) Banane(n)
  • 1 Handvoll Aprikose(n)
  • 1 EL Sonnenblumenkerne
  • 1 EL Walnüsse
  • 1 mittelgroße(s) Orange(n)
  • 150 g Naturjogurt
  • 1 EL Honig

Zubereitung
  1. Banane in Scheiben schneiden und die Aprikosen vierteln.
  2. Die Orange auspressen und mit Joghurt und Honig vermischen.
  3. Flocken, Obst und Kerne miteinander vermischen und servieren.

Nährwerte pro Portion
Kalorien: 538kcal Fett:  12g Kohlenhydrate: 88g Eiweiß: 17g

 

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