Bananen-Flip für Ausdauersportler
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Leckere-Kohlenhydrat-Protein-Mischung für Dauerenergie! Der Bananen-Shake eignet sich besonders zur schnellen Regeneration nach Ausdauerbelastungen
Vorbereitung:
Kochen:
Gesamt:
Menge: 1
Zutaten
- ½ mittelgroße(s) Orange(n)
- 1 mittelgroße(s) Banane(n)
- 1 Stück(e) Eigelb
- 250 ml Buttermilch
- 1 TL Honig
Zubereitung
- Orange auspressen und mit Banane und Eigelb im Mixer pürieren.
- Nach und nach Buttermilch zufügen und mit Honig süßen.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 332kcal Fett: 7g Kohlenhydrate: 50g Eiweiß: 15g
