Fitness Küche » Vitamin https://fitness-kueche.de Die besten Fitness Rezepte und Ernährungstipps. Hier finden sich Rezepte mit viel Protein, zum Abnehmen und Muskelaufbau Fri, 02 Jan 2015 04:18:30 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.8.41 Ei auf Spargel https://fitness-kueche.de/ei-auf-spargel/ https://fitness-kueche.de/ei-auf-spargel/#comments Thu, 28 Aug 2014 13:16:12 +0000 http://fitness-kueche.de/?p=5595 Kosten Sie die Spargelsaison aus – in vollen Zügen! Spargel besteht zu etwa 93 Prozent aus Wasser und hat daher nur 18 Kalorien pro 100 Gramm. Der grüne Stängel enthält zudem mehr Vitamin C und Carotine als sein bleicher Artgenosse

Drucken
Vorbereitung: 
Kochen: 
Gesamt: 

Menge: 1
 

Zutaten
  • 1 mittelgroße(s) Ei(er)
  • 200 g Grüner Spargel
  • Schwarzer Pfeffer

Zubereitung
  1. Ei wachsweich kochen.
  2. Grünen Spargel 5 Minuten im Sieb über Wasserdampf dünsten.
  3. Ei pellen, halbieren und auf dem Spargel drapieren. Mit 1 Prise grobem schwarzem Pfeffer reichen.

Nährwerte pro Portion
Kalorien: 160kcal

 

]]> https://fitness-kueche.de/ei-auf-spargel/feed/ 0