Vorbereitung:
Kochen:
Gesamt:
Menge: 4
- 200 g Edamame
- 1 Zehe Knoblauch
- 1 EL Tahin
- 1 EL Zitronensaft
- 1 EL Wasser
- 1 Prise Salz
- 1 EL Olivenöl
- Die gefrorenen Sojabohnen (Edamame) mit Schale rund 5 Minuten in Salzwasser kochen, dann abgießen und die Kerne aus der Schale lösen.
- Knoblauch klein hacken, zusammen mit Sesampaste, Zitronensaft, Wasser und Salz in der Küchenmaschine mixen.
Kalorien: 119kcal Fett: 8g Kohlenhydrate: 6g Eiweiß: 7g
Recipe by Fitness Küche at https://fitness-kueche.de/soja-hummus/
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