Vorbereitung: 
Kochen: 
Gesamt: 
Menge: 1
 
Zutaten
  • 1/2 mittelgroße(s) Avocado(s)
  • 120 g Kichererbsen
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 Prise Cumin
  • 1 mittelgroße(s) Paprika
  • 2 Scheiben Brot
Zubereitung
  1. Knoblauch schälen, Avocado schälen, beides zusammen mit den abgetropften Kichererbsen in einer Küchenmaschine mit Zitronensaft und den Gewürzen zu einer glatten Masse mixen.
  2. Das Brot toasten und anschließend mit der Kichererbsencreme üppig bestreichen
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 532kcal Fett:  19g Kohlenhydrate: 68g Eiweiß: 21g
Recipe by Fitness Küche at https://fitness-kueche.de/sandwich-mit-avocado-hummus/