Vorbereitung: 
Kochen: 
Gesamt: 
Menge: 4
 
Zutaten
  • 500 g Chinesische Eiernudeln
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer
  • 3 TL Sojasauce
  • 250 g Garnele(n)
  • 2 EL Erdnussöl
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 250 g Brokkoli
  • 2 EL Sojasauce
  • 125 ml Wasser
Zubereitung
  1. Nudeln im Salzwasser nach Packungsanleitung (3 bis 5 Minuten) kochen. In der Zwischenzeit die Garnelen längs halbieren. Pfeffer und 1 TL der hellen Sojasoße in einer Schüssel vermengen. Garnelen darin 10 Minuten marinieren. Nudeln abgießen, mit kaltem Wasser abspülen, zur Seite.
  2. Brokkoli in mundgerechte Stücke schneiden. Knoblauch hacken. Öl im Wok erhitzen. Knoblauch 30 Sekunden lang anbraten. Marinierte Garnelen hinzufügen, von allen Seiten 1 Minute scharf anbraten, dann wieder herausnehmen und beiseitestellen. Nun den Brokkoli für 1 Minute im Wok schwenken und braten. Den Rest der hellen Sojasoße, die dunkle Sojasoße sowie das Wasser dazugeben und den Brokkoli darin garen, bis er bissfest, aber nicht matschig ist.
  3. Garnelen und Nudeln zum Brokkoli in den Wok geben. Alles unterheben und braten, bis es gut durchhitzt ist.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 581kcal Fett:  11g Kohlenhydrate: 88g Eiweiß: 25g
Recipe by Fitness Küche at https://fitness-kueche.de/gebratene-nudeln-mit-garnelen-und-brokkoli/