Espresso-Kakao-Shake

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Hartes Training setzt den Körper ­unter Spannung. Bevor darum die Muskeln Kurzschluss vermelden, sollten Sie sich diesen elektrisierenden Shake gönnen – der geht sofort in die Birne und verleiht gleichzeitig neue Energie
 

Vorbereitung: 
Kochen: 
Gesamt: 

Menge: 1
 

Zutaten
  • 1 Tasse Espresso
  • 30 g Molkenproteinpulver
  • 2 EL Naturjoghurt
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Kakaopulver
  • 200 ml Milch
  • 5 Stück(e) Eiswürfel

Zubereitung
  1. Einen Espresso aufbrühen, abkühlen lassen. Den Kaffee mit Molkeprotein, Jogurt, Zimt, Kakao, Milch und Eiswürfeln in den Mixer geben.
  2. Alles etwa 1 Minute lang pürieren, bis es eine sämige Konsistenz annimmt.

Nährwerte pro Portion
Kalorien: 203kcal Fett:  3g Kohlenhydrate: 15g Eiweiß: 34g