Vorbereitung:
Kochen:
Gesamt:
Menge: 1
- 2 EL Chia-Samen
- 250 ml Milch
- 4 EL Naturjoghurt
- 1 mittelgroße(s) Banane(n)
- 1 TL Zimt
- 2 Scheiben Ananas
- 15 g Molkenproteinpulver
- Chia-Samen in den Mixer geben, diese zu Pulver zerkleinern.
- Milch, Naturjogurt, Banane, Zimt, Ananas und Molkeprotein dazugeben, alles etwa 1 Minute gut durchmixen und dann in ein großes Glas füllen.
Kalorien: 488kcal Fett: 13g Kohlenhydrate: 62g Eiweiß: 30g
Recipe by Fitness Küche at https://fitness-kueche.de/bananen-ananas-shake/
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