Vorbereitung: 
Kochen: 
Gesamt: 
Menge: 4
 
Zutaten
  • 2 mittelgroße(s) Zwiebel(n)
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 EL Rapsöl
  • 500 g Rinderhackfleisch
  • 400 g Kidneybohnen
  • 800 g Tomate(n)
  • 1 mittelgroße(s) Paprika
  • 500 ml Geflügelbrühe
  • 40 g Zartbitterschokolade
  • 1 Prise Kümmel
  • 2 Prise Pfeffer
  • 2 TL Chilipulver
  • 2 Schoten Chili
  • 1 Msp. Zimt
  • Oregano
Zubereitung
  1. Zwiebeln hacken, Knoblauch in feine Streifen schneiden. Öl im Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch bei mittlerer Hitze für 5 Minuten anschwitzen. Dann Hack darin 7 bis 10 Minuten braten.
  2. Die Kidneybohnen abtropfen lassen, die Paprika würfeln. Bohnen, Tomaten, Paprika und Brühe zum Hack geben, das Ganze salzen und pfeffern. Bei geringer Hitze 25 Minuten lang köcheln lassen.
  3. Schokolade grob hacken, zusammen mit Kümmel, Cayennepfeffer, zerkleinerten Chilis und Chilipulver in den Topf geben und 20 Minuten brodeln lassen.
  4. Zimt hinzugeben (nicht vorher – sonst wird das Chili bitter!), 10 Minuten köcheln lassen und dann mit Kräutern dekorieren.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 477kcal Fett:  25g Kohlenhydrate: 26g Eiweiß: 33g
Recipe by Fitness Küche at https://fitness-kueche.de/schokoladen-chili/